RANDONNÉE ET QI GONG GRANDE CANARIE (ESPAGNE)

Découvrez notre randonnée Qi Gong sur l’île de la Gran Canaria, un séjour dunes, désert , montagnes au mille couleurs, ensoleillées et canyons profonds au cœur de l’Océan..…

7 jours sur place, 6 nuits en hôtel**, 5 jours de randonnée sur les montagnes avec vue exceptionnelle sur l’Océan Atlantique et la côte de la “Grand Canaria” .
Séjour randonnée et Qi gong sur la Grande Canarie, un voyage découverte au cœur de cette île et au centre de soi. Randonnée et Qi gong dans l’archipel des Canaries accompagné avec un guide de randonnée et une professeur de QI Gong.

Présentation
La Grande Canarie (Gran Canaria), de part sa configuration ronde et montagneuse, est un paradis insoupçonné pour la randonnée. Elle offre en effet un exotisme tropical et varié à seulement quelques heures de vols de la métropole. Plus arrosée par les alizés que ses voisines, sa moitié nord est très verte, alors que sa moité sud est beaucoup plus aride. En outre , l’île de Grande Canarie, en raison de sa formation volcanique, possède une telle diversité de paysages et de reliefs, que chaque jour est un nouveau voyage. Elle a ainsi de grandes ressemblances avec l’île de la Réunion, le Cap Vert, voire même le Sahara avec son erg de dunes plongeant dans la mer. Ce cadre se prête idéalement pour associer randonnée et Qi gong.
C’est un séjour riche en couleurs et en découvertes que nous vous proposons avec une sélection de randonnées mettant en avant les paysages, le pittoresque et la nature de l’île dans toute sa grandeur. Vous passerez ainsi des canyons immenses aux forêts de pins, des paysages désertiques aux villages typiques, avec toujours en toile de fond, l’océan qui nous rappelle que l’on est sur une île.
C’est donc une véritable immersion au cœur des Canaries qui vous attends et qui vous surprendra.
Nous serons hébergés dans le centre sud-ouest de l’île, dans une très belle vallée dominée par les sommets culminants de l’île. De là, chaque jour nous pourrons facilement en véhicule rejoindre les départs de nos randonnées.

Randonnée et Qi gong

Le Qi Gong : exercices énergétiques de santé chinois. Ils visent à calmer les tensions du corps et de l’esprit et surtout à équilibrer les énergies. Ces mouvements lents et harmonieux en symbiose avec la respiration peuvent être pratiqués par tous. Ils entretiennent la santé et la longévité.

La pratique du Qi Gong se mélangera harmonieusement avec ces randonnées baignées de lumières et imprégnées d’histoires. Le ressenti du Qi est porté par la nature qui nous entoure.
Les séances seront articulées en cours de journée en fonction des randonnées avec une séance le matin, une séance en fin de journée et éventuellement au cours d’une pause durant la randonnée.

Les séances de Qi gong :

• Nous aborderons l’art taoïste de longévité enseigné par Maitre Jian Luijun.
  Longtemps tenues secrètes ses techniques taoïstes de longévité étaient l’apanage de la famille royale. Cette technique est axée sur les reins (source de QI originelle) qui selon la MTC ont un rôle primordial pour maintenir et renforcer la santé, combattre le QI impur et augmenter l’espérance de vie.
  Cette technique renforce la moelle, les os,et le cerveau.
• Mars, le mois du printemps axé sur le foie et la vésicule biliaire, dont l’élément est le bois.
  Enchainement QI GONG méridien du foie.
• Posture de l’arbre, son, marche thérapeutique du foie et renforcement du QI du printemps.
• Auto massage, massage tuina et méditation.

AU PROGRAMME

Le séjour : 5 randonnées, 6 itinéraires différents avec une variété de paysages plus exotiques les uns que les autres, séances de Qi Gong le matin avant la départ, durant la randonnée et en fin d’après midi.

1er jour : Accueil à l’aéroport et transfert à l’hôtel dans les environs de Fataga. Installation à l’hôtel. Repas du soir et nuit à l’hôtel.

2ème jour : El Baranco de Siberio
Bel itinéraire pour une première immersion canarienne avec la découverte d’un Canyon impressionnant au milieu d’une végétation luxuriante. Nous suivrons un ancien sentier « camino real » agrémenté de points de vue remarquables, avec le Teide en toile de fond, au-dessus de l’océan. Nous finirons par un petit village avec des maisons troglodytes typiques.
4h00 de marche, 9 km ; dénivelé : +440m/-440m, transfert au point de départ de la randonnée : 30 mn. Repas du soir et nuit à l’hôtel.

3ème jour : El Pico las Nieves
Bel itinéraire dans les forêts de pins canariens qui nous mènera par une crête au point culminant de l’île à 1946m. De beaux passages sur des barrancos plongeant dans la vallée et un belvédère sur tout le sud de l’île..
4h00 de marche, 9 km ; dénivelé : +400m/-400m, transfert au point de départ de la randonnée : 30 mn. Repas du soir et nuit à l’hôtel.

4ème jour : Les lacs de Lugarejos
Changement de décors dans une vallée verdoyante où se nichent deux lacs. Nous traverserons une forêt de pins canariens sur le premier versant pour gagner ensuite un grand vallon parsemé de cultures en terrasse. Nous redescendrons par un barranco dont les parois sont creusées de nombreuses maisons troglodytes souvent très anciennes. Visite de Tejeda, petit village blanc de montagne.
4h00 de marche, 10 km ; dénivelé : +445m/-445m, transfert au point de départ de la randonnée : 30 mn. Repas du soir et nuit à l’hôtel.

5ème jour :La playa Guigui.
Nous partirons sur la côte ouest de l’île par la vallée de Mogan, pour un superbe itinéraire à travers des paysages de désert tropical qui nous mèneront à une plage sauvage. Baignade possible. Arrêt possible en véhicule à Puerto Mogan, suivant l’heure de retour.
5h00 de marche, 12 km ; dénivelé : +925m/-925m, transfert au point de départ de la randonnée : 1h30 mn. Repas du soir et nuit à l’hôtel.

6ème jour : Le Roque Nublo et les dunes de Mas Palomas
Un beau parcours aux paysages et à la végétation variés, autour du rocher emblématique de l’île, posé sur son plateau rocheux d’aspect lunaire. Final sous les falaises percées de Ayacata.
. 2h00 de marche, 8 km ; dénivelé : +435m/-435m
. transfert en minibus au Mas Palomas : 30 mn.
. Dernière immersion dans un petit désert de sable au milieu de cet impressionnant erg qui donne sur l’océan. 2h00 de marche, dénivelé : +80m/-80m, transfert au point de départ de la randonnée : 30 mn. Repas du soir et nuit à l’hôtel.

7ème jour :
Temps libre et transfert à l’aéroport.

Départ assuré : à partir de 6 personnes.

Niveau : Niveau modéré entre 4 et 5 heures de marche par jour avec des dénivelées positives de 600 à 900 m maximum.

Hébergement : hébergement en hôtel** selon les disponibilités (6 nuits – base chambre double ou triple)

Restauration : Demi-pension (petit déjeuner et repas du soir).

Matériel personnel (à prévoir) : Chaussures de montagne, chaussures de rechange, vêtements chauds, de pluie et de montagne, gangs et bonnet, nécessaire de toilette, barres de céréales…

Votre organisateur : Guide Accompagnateur Montagne (AEM) + professeur de Qi Gong diplômé Langues parlées : Français, Anglais.

Transport : Transfert aller-retour aéroport et sur les départs des randonnées

Les tarifs comprennent :
La pratique de l’activité avec encadrement
Les transferts tels que décrits et les taxes de séjour
L’hébergement en hôtel** en chambre double en demi-pension.

Les tarifs ne comprennent pas :
Le voyage depuis votre domicile en avion(aéroport de Gran Canaria)
Les repas de midi ou pique nique
Les boissons et dépenses personnelles
L’assurance multirisques voyage (en option)
Les visites culturelles éventuelles (musée).

Période : mars

Nombre minimum de participants : Pour que ce séjour soit élaboré, le minimum de participant est de 6 personnes.

Assurance (en option) : Ce contrat est souscrit auprès de la compagnie Europ’Assistance. Cette assurance comprend le remboursement des sommes engagées, déduction faite d’une franchise de 50€, des frais d’inscription et du coût de l’assurance. Dans le cas d’une annulation, vous devez nous informer le plus rapidement possible par écrit, afin de ne pas laisser courir les pénalités d’annulation.
Les événements garantis en cas d’annulation : accident, maladie, décès de l’assuré ou de son conjoint, des ascendants et descendants, dommages matériels importants causés par incendie ou des éléments naturels atteignant l’assuré dans ses biens propres et nécessitant sa présence, licenciement économique de l’assuré, modification incontournable de congés par l’employeur et chômeur retrouvant du travail. (voir conditions d’annulation)
l’assurance annulation l’assistance médicale rapatriement et transport, vols et perte de bagages

Réservation & paiement :
Vous avez la possibilité d’effectuer une réservation en ligne en utilisant le bouton “choix des options” dans l’onglet “Dates et Tarifs” vous donnant accès à notre service de paiement sécurisé Paypal. La totalité du séjour est payable.
Deux formules de paiement en ligne vous sont proposées : compte Paypal ou carte de crédit.
Vous avez aussi la possibilité de nous contacter en utilisant le formulaire d’inscription en cliquant sur l’onglet Contact, n’oubliez pas de remplir l’ensemble des champs y figurants. Nous vous demanderons un 1^er versement de 30% à la réservation et le solde de votre séjour 1 mois avant la date de départ.

Annulation du séjour :
En cas d’annulation de votre part (sauf si vous trouvez un remplaçant pour la sortie, des frais d’annulation seront conservés par Inextremis Aventura) :
Vous avez un droit de rétractation de 7 jours suivant la date de réservation de votre séjour dans un délais de 30 jours avant le jour d’activité.

• A plus de 29 jours du départ : forfait de 10% par personne pour frais de dossier
• Entre 29 et 21 jours : 25 % du montant total
• Entre 20 et 8 jours : 50 % du montant total
• Entre 7 et 2 jours : 75 % du montant total
• À moins de 2 jours : 100 % du montant total

UN PEU D’HISTOIRE

Les îles Canaries (en espagnol Canarias ou Islas Canarias) sont une des dix-sept communautés autonomes espagnoles. Elles sont situées dans un archipel atlantique, à quelque 150 km à l’ouest du Maroc et à plus de 1 000 km du sud de la péninsule Ibérique.

Brève histoire de la Grande Canarie
Beaucoup de mythes et de légendes entourent l’histoire des Canaries, et de nombreux habitants pensent qu’elles sont le continent perdu de l’Atlantide. D’autres considèrent les îles comme étant le site des îles Fortunées, îles magiques et mystiques, paradis béni des mythologies celtes et grecques.

On pense que la Grande Canarie était déjà habitée vers 500 av. J.-C. Cependant, il existe plusieurs théories concernant les origines de ses premiers habitants. Une théorie largement acceptée est que les natifs de la Grande Canarie, universellement connus sous le nom de Guanches, bien que Canarios soit le terme historique approprié, vinrent à l’origine d’Afrique du Nord et sont des descendants du peuple berbère. Les Guanches vivaient de manière très primitive, comme en témoignent les outils et les armes très simples trouvés sur l’île, et principalement dans des grottes. On pense aussi que les Guanches ont utilisé des rochers et des pierres pour construire de petites structures et s’abriter. Ces abris de fortune étaient recouverts d’un toit de branches et de feuilles. Leur réalisation la plus civilisée est la poterie, qu’ils modelaient sans utiliser de tour de potier.